La Historia y Beneficios de la Yerba Mate
Introducción a la Yerba Mate
La Yerbamáte, también conocida como "mate" o "cimarrón", es un tipo de té en polvo de Hoja de Mate que se produce en Suramérica, con grandes beneficios para la salud. Esta hoja se recolecta de la selva y se seca, después se muele hasta convertirla en polvo. Esta planta suele ser utilizada en infusiones y para disfrutar de su sabor. La yerba máte viene originándose desde los tiempos antiguos desde los hombres indígenas de América del Sur. Actualmente, esta infusión es muy popular en la cultura argentina, paraguaya y uruguaya. Se presume que la yerba máte también se conoce desde tiempos ancestrales, donde era usada principalmente en rituales.Los Beneficios de Tomar Yerba Mate
A día de hoy, la yerba máte se conoce por tener muchos beneficios para la salud. La yerba máte contiene: • Vitaminas A, C, E. • Minerales como calcio, hierro, magnesio y fósforo. • Un buen contenido en fitoquímicos que son antioxidantes naturales. • Propiedades diuréticas. • Distintos estimulantes y tónicos que por ejemplo, son buenos para disminuir el hambre. 1. Estimula el Sistema Inmunológico: La yerba máte contiene una gran cantidad de fitoquímicos antioxidantes que ayudan a estimular el sistema inmunológico para combatir los virus y bacterias. 2. Actúa como Diurético Natural: Debido a la presencia de cafeína en la yerba máte, esta sirve para aumentar los niveles de diuresis en el cuerpo. 3. Disminuye el Nivel del Colesterol: La yerba máte aporta algunos minerales como el magnesio y el hierro, que ayudan a resultar en una disminución en los niveles de colesterol en la misma. 4. Estimula el Sistema Nervioso: Los estimulantes presentes en la yerba máte sirven para estimular el sistema nervioso y mejorar los estados de ánimo. 5. Estimula el Sistema Digestivo: Esta infusión contiene elementos como la cafeína, que ayudan a estimular el sistema digestivo. 6. Ayuda a Bajar de Peso: Debido presidentes en la yerba máte como la cafeína, esta ayuda a desencadenar algunas respuestas en el organismo para quemar grasa y disminuir el apetito. 7. Mejora la Cognición: Debido a los estimulantes presentes en la yerba máte, esta ayuda a mejorar el funcionamiento de órganos como el cerebro. 8. Reduce los Niveles de Estrés y Ansiadad: Por los estimulantes naturales de la yerba máte, ésta ayuda a relajar el estado mental y reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. 9. Mejora la Circulación: La cafeína presente en la yerba máte ayuda a mejorar la circulación del organismo, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. 10. Reduce el Riesgo de Diabetes: Los flavonoides y saponinas presentes en la yerba máte ayudan a reducir la resistencia a la insulina, preveniendo el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes.Consejos para disfrutar de la Yerba Mate
La yerba máte se prepara generalmente en cuencos especiales, llamados mate. Los termmos de agua caliente son utilizados como una alternativa a los mate. Aquí hay unos consejos para disfrutar la mejor infusion: • Utilice la yerba máte relajada, es decir, separada ligeramente, que se obtiene machacando ligeramente la máte. • No coloque dos cantidades iguales de yerba máte, dejar un espacio pequeño para una mejor infusión. • Agregue la yerba máte a un recipiente limpio, preferiblemente de vidrio y de una sola vez. • Use agua mineral suave u orina para un sabor más agradable. • Primero agregue agua caliente, no hirviendo hasta el borde del cuenco. • Cuando ya lo tenga servido, agregue más agua al cuenco, hasta el borde. • Las infusiones posteriores siempre deben ser agregadas antes que infusiones anteriores.Conclusion
En conclusión, la yerba máte tiene muchos beneficios para la salud mental, el control de peso y la salud cardiovascular. Muchas personas lo toman como una bebida desintoxicante y energizante natural. No olvide tener cuidado al usar la yerba máte como una bebida energizante. Si lo toma en exceso, puede tener efectos adversos en el sistema nervioso. Si bien los beneficios principalmente superan los riesgos, es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomar yerba máte para disfrutalar los beneficios.En el contenido de este artículo hay enlaces de afiliado, pinchando en ellos serás redireccionado a Amazon.
